Méditation

  Douleur et stress

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Pratiquer 5'    par jour     change la vie.

La Méditation, connue aussi sous le nom de « Pleine Conscience », trouve son origine dans la philosophie bouddhiste.

La pratique de la Pleine Conscience est aujourd'hui reconnue dans le milieu médical.

Elle y est utilisée pour réduire le stress et agir sur la douleur.

De nombreuses études scientifiques ont pu démontrer son efficacité par la modification du cortex cérébral, après un mois de méditation journalière.

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Méditer, c'est : 

• être en contact avec sa respiration et avec son corps.

• se mettre en contact avec la douleur et/ou le stress pour en diminuer l'intensité.

• apaiser les émotions et se détacher des pensées 

• vivre dans un corps confortable et avec un coeur léger.

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Je vous accompagne à la découverte de la méditation, nous pratiquons ensemble et je vous conseille des médiations simples et de courte durée à pratiquer chaque jour.

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"Méditer, c'est être pleinement conscient,

dans l'instant présent, sans jugement, ni critique et

sans aucun résultat à obtenir" 

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Séance de 30' / 30€

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